Flea market!

Hoje foi dia de Flea Market em Aveiro. Já perdi a conta às vezes que já fui vender ao mercado da pulga. Este ano ainda não tinha regressado e assim fui hoje à 3ª edição do Flea deste ano. Uma vez que o preço de participar passou a custar quase o dobro fiz uma parceria com a minha amiga Rita Q.  e dividimos os 2m2 a que temos direito pelas duas. Apesar do frio passou-se bem a tarde e ao fim do dia regressei com menos "tralha da boa" conforme pretendido. A minha experiência anterior de participação no Flea leva-me a dizer que o ambiente das outras edições era mais festivo, de convívio, mais ao meu gosto, com mais gente conhecida e amigos. Achei que desta vez não havia muitas coisas interessantes para comprar, muita roupa, sempre muita roupa! Como o objectivo é "destralhar" a nossa casa e juntar uns trocados para actividades familiares voltarei aos outros Flea's desde a que a agenda permita.

Agenda para 2014!

Apesar de me ter convertido para a agenda digital no smartphone não resisti a comprar uma agenda em papel para 2014. Chegou ontem no correio (mais um dia feliz na caixa do correio) e adorei!

Está bonita, funcional, cheiinha de informação sobre ervas silvestres e flores comestíveis e ainda com algumas receitas. Já me imagino a fazer o risotto de urtigas!

Apresenta ainda os ciclos lunares, informação muito importante para a horta biodinâmica. A agenda é da autoria da Fernanda Botelho que tive o prazer de conhecer nas Jornadas da Aspea em Outubro passado. 

Oficina de Partilha de Saberes (2)

É já na próxima 2ª feira que acontece mais uma oficina de partilha de saberes e desta vez o tema é o tricot. Vão-se ensinar os pontos básicos para fazer um cachecol que tanto apetece nestes dias frios. Vou lá estar a partilhar agulhas e lãs com quem precisar de ajuda. E por ai gosta-se de tricot?

Ideias para Natal ou não (3)

E para embrulhar os presentes que fizemos com carinho, 10 ideias para embrulhos. Qual delas a melhor? Gosto especialmente desta!

http://www.treehugger.com/slideshows/green-home/10-stylish-sustainable-ways-wrap-gifts/

Oficina de Natal em Dezembro!

Bolbos!

Chegaram os dias de frio e com eles a vontade de plantar bolbos para termos cor nos dias que encurtam cada vez mais. Os bolbos mais comuns são as tulipas, jacintos, anémonas, amaryllis, narcisos e frésias (no sentido dos ponteiros do relógio). Todos os anos costumo colocar alguns bolbos na água e também na terra. As minhas escolhas vão para os Jacintos (linha superior ao centro) e para a Amaryllis (linha inferior à direita).

Este ano escolhi 4 bolbos de jacinto para colocar na água e 3 três num vaso. Para o vaso resolvi experimentar uma cor laranja, a ver se sai mesmo esta cor. É sempre uma surpresa quando as flores no final do Inverno!

Deixo aqui outras imagens inspiradoras para projectos com bolbos. E por aí também se plantam bolbos?

Fotos do blog Saidos da Concha.

Paris, Texas!

Revi este filme que encontrei por acaso no You Tube. Há mais de vinte anos que o não via. Filme 5 estrelas! Música, fotografia, actores, argumento, realizador!

Recordei-me, que quando era caloira na UA, fui a um programa de rádio de um amigo ler um excerto do texto do filme. O programa era sobre cinema e nessa noite reproduzimos o diálogo do Travis (Harry Dean Stanton) e da Jane (Nastassja Kinski) na cabine. "Yes, I know that feeling!" diz Jane.

Vinte anos certamente me fizeram sentir o filme de outra forma e verter lágrimas que talvez não tenha vertido antes. Não me lembro, já passou tanto tempo, muita água passou debaixo da ponte.

Sobre cozinha e amor!

Alguém postou isto no facebook e pensei: é mesmo isto que sinto. E peguei num post it amarelo, com um marcador azul copiei e colei na porta da cozinha. Ninguém comentou... já todos sabiam :)

Lembram-se do filme baseado no romance de Laura Esquivel, "Como água para chocolate"? Foi neste livro que pensei quando li esta frase. Tenho de rever este filme que adoro.

Estufa low cost

Foi ontem a oficina da construção da estufa low cost na Hortinha da Patela. Começamos cedinho, ainda com a manhã fria. Num primeiro momento, o Miguel Abelho, facilitador da actividade, fez uma introdução ao modo de construção da estufa, aos materiais e equipamentos necessários. Também se falou da localização e da necessidade de um terreno nivelado.

Este é o aspecto do terreno antes da instalação da estufa. Por condicionantes do terreno foi escolhida uma orientação Norte- Sul. Esta orientação permite no período de Inverno ter sol directo desde as 11 horas até ao pôr do sol. Usualmente para obter maior período de sol escolhe-se colocar  a estufa numa orientação Este/Oeste.
Depois da introdução fizeram-se equipas de trabalho e foi uma animação, uns fizeram as garras, outros trataram das ripas de casquinha e outros marcaram a estufa no terreno com um cordel. Eu fui a fotografa oficial.

Mas também houve tempo para um breve descanso com um chá de erva príncipe da Hortinha da Patela, pão e compotas caseiras feitas por mim.

Ainda antes do almoço já se montava a estrutura da estufa e surgiu o entusiasmo de ver o trabalho a crescer.

Depois de um belo almoço picnic partilhado colocou-se o plástico, prendeu-se à estrutura bem esticado e prendeu-se nas valas laterais.

Tivemos a visita de uma linda borboleta que gostou de pousar no meu boné. Será que foi uma mensagem da Natureza?

E aqui está a equipa fantástica que ajudou na construção da estufa. Foi um dia feliz aqui na Hortinha da Patela!

Plantas comestíveis da flora portuguesa!

Dois links importantes para a resiliência (Capacidade de superar, de recuperar de adversidades. in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa) , uma espécie de guia de sobrevivência e/ou uma outra forma de valorizar e preservar a nossa flora:
Alfarrobista
Plants for a future
Da lista apresentada no Alfarrobista já consumi várias como o alho selvagem ou alho de urso (Allium ursinum) que gostei bastante. Foi-me apresentado por uns queridos amigos que vivem na Suiça e comi-o salteado com azeite e alho.

Allium ursinum

Outras plantas comestíveis são novidade para mim como a lanterna chinesa (Abutilon megapotamicum) que tenho no meu jardim e que as flores são comestíveis. Tanto para aprender!

Abutilon megapotamicum

Formação de Doulas - próximas datas!

Programa de Formação de Doulas 2013-2014

Uma doula é uma mulher com aptidão e conhecimentos para dar apoio emocional, informativo e prático a outras mulheres durante a gravidez, o parto e o pós-parto.

Potencialmente, qualquer mulher pode dar apoio na maternidade. O seu desempenho depende da sua maturidade pessoal, conhecimentos e visão única da gravidez, parto e maternidade.

Reconhecemos que ser doula será mais fácil para as mulheres que têm experiência de maternidade, amamentação e cuidados com bebés, mas sabemos também que existem mulheres que, não tendo essa experiência, podem ser excelentes doulas.

A formação enquanto doula é sobretudo um percurso de desenvolvimento pessoal. As doulas estão num processo permanente de aprendizagem, descoberta e partilha. Só com uma postura aberta ao desenvolvimento pessoal e crescimento humano é possível estar disponível para apoiar os outros.

No processo de formação de uma doula tem que existir uma profunda concentração na consciência de si própria e hábitos de reflexão.

De forma a possibilitar a todas as mulheres interessadas em se tornarem doulas a descoberta das suas capacidades e aptidões, a Formação de doula da Associação Doulas de Portugal é organizada em 2 níveis, um primeiro nível de iniciação (24h) e um segundo nível de aprofundamento (96h). Estes níveis são independentes e podem ser frequentados de forma isolada.

A formação completa é composta por 120h, realizadas ao longo de cerca de 1 ano.

Nível I — Iniciação

A quem se dirige: Para mulheres sem formação anterior de doulas, que queiram começar a abordar este caminho, desejem aprofundar os seus próprios partos e decidir se querem prosseguir a formação a um nível mais profundo e profissionalizante.

Temas: Introdução ao universo da gravidez, parto e maternidade nas suas múltiplas dimensões, (física, emocional, sexual, espiritual, social…). A importância do parto nos contextos da saúde humana, e do desenvolvimento pessoal ao civilizacional. Reflexão e consciencialização sobre as próprias experiências de parto e maternidade, valores e crenças associadas.

Informação baseada em evidências científicas sobre a gravidez, o parto e o pós-parto.

Actividades: Conteúdos teóricos e práticos, dinâmicas de desenvolvimento pessoal, círculos de partilha, visionamento e debate de filmes.
Este nível é oferecido por duas doulas da Associação doulas de Portugal, Ana Raposeira e Carla Silveira.
Composto por 3 dias (24h) de formação em retiro (dormidas e refeições estão incluídas no valor da formação.

Nível II – Aprofundamento

A quem se dirige: Para quem tenha feito uma formação inicial de doula (através da Associação Doulas de Portugal ou de outra entidade) e deseje prosseguir a formação, com aprofundamento de assuntos e de práticas úteis no acompanhamento de famílias e para quem deseje fazer a Certificação de Doula com a Associação Doulas de Portugal.

Temas: Aprofundamento dos temas do nível I. O acompanhamento da gravidez, do parto e do puerpério. Aspectos técnicos e profissionais do trabalho da doula. Trabalho de aprofundamento pessoal (consciência do corpo e toque, sexualidade, sagrado feminino, perdas e lutos, etc).

O nível de aprofundamento é facilitado por Ana Raposeira e Carla Silveira e conta com a presença e o contributo de terapeutas e parteiras.

Composto por 12 dias (96h) de formação, distribuídos por 5 módulos. Na impossibilidade de comparecer em alguma das datas, o módulo pode ser feito juntamente com o grupo da formação seguinte.

Próximas datas!

Nível I - Iniciação
Data: 29-30 de novembro e 1 de dezembro de 2013

Horário: das 10h de 6ª feira às 18h de domingo

Local: Porto

Valor total (formação e estadia): 290€ (10% de desconto para mães de 3 filhos ou mais)

Regime de retiro, este valor inclui a estadia de 2 noites e todas as refeições
e 

Data: 24, 25 e 26 de janeiro de 2014

Horário: das 10h de 6ª feira às 18h de domingo

Local: Algarve (a definir a localização mais concreta)

Valor total (formação e estadia): 290€ (10% de desconto para mães de 3 filhos ou mais)

Regime de retiro, este valor inclui a estadia de 2 noites e todas as refeições

Qualquer questão ou dúvida, entrar em contacto através do email
doulasdeportugal@yahoo.com e sempre também do email pessoal da Ana Raposeira anaraposeira@doulasdeportugal.org

Leopold Garden Bench - Slow gardening

Este é o Leopold Garden Bench, projecto simples e fácil de fazer. O tutorial pode encontrar-se aqui.

Depois da estufa que tal um banco para apreciar a obra feita, observar e descansar! Já está na lista dos próximos projectos da Hortinha.

Luz de Novembro!

Das pessoas à minha volta!

Agora que ando a preparar o material para a construção da estufa aqui na Hortinha tenho encontrado pessoas novas nas minhas redondezas e tem sido agradável. Pessoas que são a cara e o motor do negócio, que dão informação e ajudam de sorriso e com brio profissional. São pessoas que não estão nas grandes lojas, são pequenos negócios locais, familiares e que se vão aguentando nesta crise. Mas que falam com tristeza deste e daquele fornecedor/produtor que fechou porque já não ganhavam para estar a laborar.

Quando se fala em permacultura, as pessoas pensam na agricultura mas além de cuidar da terra, também cuidar das pessoas e partilha justa. Estas são os três princípios éticos da Permacultura. A vertente social faz parte da sustentabilidade além das outras vertentes: económica e ambiental. Participar na comunidade local faz parte da minha rotina sempre que possível, através de associações, da compra nos negócios locais, nos mercados e feiras locais. Gosto de me perder nos ruas das minhas redondezas e ter surpresas aqui e acolá. Bom fim de semana!

Ideias para Natal ou não (2)

Mais um tutorial para um delicioso chapéu para bébé ou outra criança maior desde que se aumente o tamanho no molde. A este blog cheguei através do Chocolate à Chuva da Tania Ho, blog que acompanho há muitos anos.
Para este projecto já tenho dois bébés: um de 9 meses e uma pequenina de 1 mês. A ver se o fim de semana me rende para a costura! E vocês, que fazem por aí?

do blog: howjoyful

Ideias para Natal ou não (1)

Encontrei este DIY através do blog 365 coisas que posso fazer e achei uma excelente ideia para presentes de Natal. Ou talvez para outra altura qualquer... Mas como ando a recolher ideias para presentes aqui fica este primeiro post. As outras ideias vou partilhando à medida que for encontrando. Tenho umas quantas camisolas que deverão funcionar lindamente para este projecto. E adoro a ideia de upcycling/reutilização, claro! É mesmo a minha cara! Ou melhor, pés.

imagem e DIY neste blog!

Hortas verticais e aromáticas!

Nas primeiras 2ªfeiras de cada mês, Aveiro em Transição convida todos a partilharem e receberem saberes práticos que nos permitam aumentar a nossa auto-suficiência e resiliência face à situação actual de dependência do petróleo e instabilidade económica.

E ontem foi dia da 1ª Oficina de Saberes Partilhados. No inicio eram poucas pessoas e receamos que que a chuva tivesse ganho mas não... Foram muitos os que quiseram saber mais sobre hortas verticais e plantas aromáticas. Para mim foi um sucesso ver tanta gente interessada em cultivar  as suas aromáticas em casa. O cultivo das plantas aromáticas só traz coisas positivas: efeito terapêutico, efeito degustativo, efeito medicinal, efeito diminuição da pegada de carbono, efeito biodiversidade,.... E se ao cultivo ainda juntarmos a reutilização de embalagens usadas... mais positivo ainda.

Nas hortas verticais apresentadas pela Sacha Vieira do Projecto Gerações às Hortas/Agor@Aveiro usaram-se garrafões de 5 litros, o facto de serem maiores possibilita um melhor desenvolvimento radicular das plantas e menos necessidades de rega. Uns garrafões, um pedaço de fio resistente, uns furos e uns golpes de x-acto e voilá, temos uma horta vertical.

Depois foi a minha vez de partilhar sobre aromáticas, as melhores combinações para sombra e para sol. Falei das aromáticas adequadas para o tamanho dos recipientes, do seu ciclo de vida, como preparar o recipiente para uma boa drenagem, o tipo de substrato a usar e por último, como propagar. As plantas a propagar por semente foram o manjericão, a salsa e os coentros. E como estamos no Outono porque não propagar por estaca o alecrim, os oregãos e a salva ananás. Foram muitas as perguntas, sobre as aromáticas, sobre o cultivo biológico, sobre as pragas e doenças. No final, bebeu-se uma caneca de chá. Querem saber qual é o tema da próxima oficina? Estejam atentos que logo se saberá.

Oficina de Partilha de Saberes

Nas primeiras segundas- feiras de cada mês, Aveiro em Transição convida todos a partilharem e receberem saberes práticos que nos permitam aumentar a nossa autossuficiência face à situação de dependência do petróleo e instabilidade económica.

E a primeira oficina é nesta segunda-feira, dia 4 de novembro das 21:30 às 22:30, sobre Hortas Verticais e Aromáticas; lá estarei a demonstrar como se propagam aromáticas com a Sacha Vieira, da Gerações às Hortas e Agor@Aveiro.

Aprenda a fazer a sua horta vertical doméstica, reutilizando materiais, e a cultivar e propagar algumas plantas aromáticas, respeitando as suas necessidades. Transforme a sua varanda em jardim comestível, um espaço vivo de lazer terapêutico, soberania alimentar e aprendizagem para a sua família.

Quer ajudar? Sugerir oficinas? Escreva para aveiroemtransicao@gmail.com.

Agenda de Novembro

Agenda de novembro da Hortinha da Patela
inscrições em: maria@mjvalinhas.com

4 - Oficina de Saberes partilhados: Hortas verticais e aromáticas
9 - Workshop de Propagação de Suculentas no Quintal Bioshop, Porto
17 - Workshop de Construção de Estufas Low Cost
23 -Oficina de jardinagem: Plantas na casa, no Ki Macrobiótico